Clases de baile - Santa Eugenia en Forma

Flamenco

El baile flamenco puede acompañar distintos palos. Su realización es similar a un ejercicio físico moderado y tiene probados efectos en la salud física y emocional (denominado «flamencoterapia

Bolliwood

Bolliwood

Danza Bollywood: los beneficios del baile con el que no dejarás de sonreír

Basada en la fusión de bailes clásicos, folclóricos y modernos de la danza hindú, la danza Bollywood divierte y pone en forma

En las clases, estructuradas en cuatro fases

  • estiramientos dinámicos,
  • pasos básicos de danza hindú,
  • coreografía y cool down),
  • la música y el ejercicio juegan un papel primordial.

Se trabaja todo el cuerpo, sobre todo los glúteos, los abdominales y los brazos yes una buena opción para combatir el estrés, pues tanto las coreografías como la música son alegres y animadas. Hace que te olvides de los problemas, conectando con tu cuerpo y con tu mente. Te aporta una sensación de bienestar.

A la hora de bailar, no solo se usa el cuerpo pues en las coreografías es habitual usar expresiones faciales. «Los hindúes somos súper expresivos», cuenta Suresh Singh. Los gestos de la cara (bhavas) pueden expresar muchos sentimientos: furia, alegría, amor, etc.

Las mudras de las manos explican los textos de las canciones para que se entienda lo que está diciendo. «La danza es un poema visual», aclara el profesor de danza Bollywood.

 

 

Meditacion activa de Osho

Meditación activa de osho

Meditacion activa de Osho

Esta meditación es una forma intensa, rápida y penetrante de romper con viejos, arraigados hábitos en el cuerpo-mente, que lo mantienen a uno aprisionado en el pasado, y de experimentar la libertad, la contemplación, el silencio y la paz que se ocultan detrás de los muros de esta prisión.

«Esta es una meditación en la cual tú tienes que estar continuamente alerta, consciente, atento, hagas lo que hagas. En la primera fase, respirar; en la segunda fase, catarsis, en la tercera fase, el mantra ‘huu’.

Permanece como un testigo. No te extravíes. Es fácil extraviarse. Mientras estás respirando puedes olvidarlo; puedes volverte uno con la respiración, a tal punto que puedes olvidar al testigo. Pero, de esta manera no captas el punto. Respira tan rápido y tan profundamente como sea posible, pon toda tu energía en ello, pero asi y todo permanece como un testigo. Observa lo que está pasando como si fueras simplemente un espectador, como si todo esto le estuviera pasando a alguien más, como si todo esto estuviera pasando en el cuerpo, y la conciencia estuviera simplemente centrada y observando. Esta cualidad de ser testigo se tiene que mantener en las tres etapas. Y, cuando todo se para, y en la cuarta fase te has quedado completamente inactivo, congelado, entonces este estado de alerta habrá llegado a la cúspide». Osho