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Los beneficios del baile en los niños

Beneficios del baile

El baile es una de esas actividades que más beneficios aportan a los niños. Suelen ser los padres, quién eligen las actividades denominadas extraescolares para sus hijos cuando tienen muy corta edad. Es decir raramente con tres o cuatro años los niños lo eligen por iniciativa propia. Aunque hay excepciones.

Muchas veces se elige por comodidad, bien sea por cercanía o porque lo ofrecen en el colegio como extraescolar.

En cualquier caso si has elegido el baile habrás acertado. El baile es una de las actividades más completas que existen para la formación de un niño a esa edad.

El baile reúne condiciones artísticas y deportivas al mismo tiempo que produce sensación de libertad y mejora su coordinación.

Es tambien una práctica que requiere control y disciplina, se coordinará con otros niños de su edad y desarrollara su imaginacion al expresarse con su cuerpo.

Por lo tanto, la combinación de arte, estado físico y diversión, dan como resultado, que el baile aporta muchos beneficios para los niños, tanto físico como psíquicos.

Beneficios Físicos

  • Mejora la elasticidad, el equilibrio y los reflejos.
  • Elimina grasa y desarrolla la musculatura.
  • Corrige malas posturas y endereza la columnas
  • Ejercita la coordinación, la agilidad y desarrolla la psicomotricidad,
  • <Mejora los reflejos, la memoria, el oído y la expresión corporal.
  • Combate la obesidad, el colesterol, la circulación sanguínea y el sistema respiratorio.

Beneficios Psíquicos

Pero como dijimos , no solo los beneficios son físicos, sino que también los hay psíquicos:

  • El ballet relaja y libera adrenalina
  • Mejora la autoestima, libera el estrés.
  • Se relacionan con otros niños, los hace más sociables.
  • El ballet exige disciplina que ayuda al desarrollo de la personalidad de los niños.

Estos son solo, algunos de los múltiples beneficios que aporta la danza en los niños. Un bailarín de nivel medio, muestra un físico completo equiparable o mejorado al de cualquier deportista.

Por lo tanto no solo se trata de una extraescolar sino tambien es un complemento ideal a la formación física y cultural del niño.

Consejos después del verano

Ha llegado el fin de verano y con ello las buenas intenciones. Lo de siempre, aprender ingles, leer mas, ir al gimnasio, adelgazar, etc.

Vamos a centrarnos en lo de ir al gimnasio. Hay dos tipos de personas los que ha estado haciendo ejercicio con asiduidad y los que se inician por primera vez.

Consejos para los que hacen deporte

El error que suelen cometer los asiduos es comenzar como cuando lo dejaron. Error. Eso solo te puede llevar a una lesión que retrase tu puesta a punto. Dale tiempo a tu cuerpo a que se readapte al ejercicio físico.

Los veranos suelen traer cosas buenas y malas. Las malas: cervezas y raciones con los amigos y la familia. Consecuencia vienen los kilos de más.

Pero por otro lado hemos dado descanso al cuerpo y tiempo para oxigenar nuestros músculos.

Hay que reconocer, si no somos profesionales del deporte, que mantener durante todo el año un alimentación rigurosa, es un sacrificio que requiere mucho esfuerzo. Por lo tanto está bien darse este capricho, pero ahora la vuelta al esfuerzo es necesario para nuestra salud.

Asi que preparate una miniserie de sesiones, con la que consigas de forma paulatina la forma con la que iniciaste el verano. Con tranquilidad, poco a poco, andar, correr distancias cortas a un ritmo tranquilo, realizar series con menos peso, menos repeticiones, etc.

Recuerda que para conseguir la forma física, las prisas no son buenas. Solo se requiere: constancia, esfuerzo, sacrificio y motivación.

Es importante saber que los músculos poseen memoria y en cuanto comiences a entrenar, ellos volverán a la rutina.

Consejos para los que nunca han hecho deporte

Si eres de los que te incorporas a este maravilloso mundo del deporte, bien porque quieres mejorar tu salud o porque te lo han recomendado, lo primero que debes hacer es visitar al medico, para que te prescriba que estas apto para hacer ejercicio y cual debes evitar.

Es muy recomendable que no realices el ejercicio por tu cuenta. En este mundo el entrenador es indispensable. Es la mejor manera de evitar sustos y decepciones. El entrenador debe asesorarte la forma correcta de realizar el ejercicio y cual es el indicado.

Médico, entrenador y nutricionista deben de ir de la mano, para conseguir el éxito en esta actividad.

Huir de los gimnasios buffet que te ofrecen montones de actividades, pocos monitores y clases masificadas.

No quieras arreglar en una semana lo que no has realizado en años. Poco a poco y bien hecho.